Aihe: tennis

Heippa vaan kaikki syysmasennuksen parissa kamppailevat!
Jos olet jo huolissasi ehtinyt miettiä, missä mahtaakaan luurata tämän syksyn Esport Night, niin ei syytä huoleen -LiHy tulee ja pelastaa! Koska uudet tuulet puhaltavat siellä sun täällä, myös Esport Night on saanut tälle syksylle seuraajansa, Meilahti by Nightin. Kaikki liikunnalla kaamosmasennustaan torjuvat opiskelijat¬¬ – opinahjoon, sukupuoleen tai rotuun katsomatta - voivat ottaa osaa tähän perjantai-illasta aamuyöhön kestävään liikuntatapahtumaan. Tapahtuma järjestetään 14.11. uudessa Meilahden liikuntakeskuksessa, kuten nokkelimmat jo saattoivat nimestä päätellä.
Paikan päällä sinulla on mahdollisuus haastaa kaverisi kaksinkamppailuun sulkkiksen tai tenniksen merkeissä, käydä salilla treenaamassa ja kysyä samalla ammattitaitoiselta ohjaajalta vinkit treeniohjelmaasi, tai ottaa osaa salibandyturnaukseen. Nyt kannattaakin alkaa keräilemään omaa Dream Team:ia ja tulla mukaan taistelemaan palkinnoista, ja mikä vielä tärkeämpää, maineesta ja kunniasta. Jos pelaaminen ei ole sinun juttusi, tarjolla on myös laaja kirjo erilaisia jumppia, aerobicista ja BodyPumpista aina hieman tanssillisempaan Funk:iin asti. Näiden lisäksi spinning-salilla saa varmasti hien virtaamaan, vastuksenhan tunnetusti saa säädellä itse, joten haastetta riittää takuulla jokaiselle.
Jos et enää jaksa pimeyttä, sadetta, kylmyyttä ja loppumattomia kouluhommia, on LiHy:llä tähän loistava ratkaisu - suuntaa askeleesi perjantaina klo 21.30 alkaen kohti Meilahden urheilukeskusta. Aikaa liikunnallisten aktiviteettien harrastamiseen on noin klo 02.30 asti. Pidä huoli että olet siinä riemuisassa joukossa, joka saapuu paikan päälle katsastamaan syyskuussa 2008 avatun liikuntakeskuksen upeat tilat, nauttimaan muiden opiskelijoiden seurasta ja vielä kaiken kukkuraksi nauttimaan lempilajeistaan!

Lipunmyynnit HSE:n ala-aulassa ti 11.11. klo 12 ja klo 14 sekä to 13.11. klo 12 ja klo 14.
Lippujen hinnat ennakkoon 5€  ja ovelta 7€. (KY,TKY,HYY). Muut opiskelijat 9€

Terkuin,

Jasmi
LiHy ‘08

KY-Tennis kokoontuu pitämään vuosikokoustaan 10.11. klo 15.00. Johtocaféessa. Kaikki tenniksestä ja kerhon toiminnasta kiinnostuneet mukaan vuosikurssiin ja taitoihin katsomatta!

Huom! Puniksessa väärä päivä, oikea siis 10.11. ei 3.11.

Tänä iltana kello 22 alkaen valtavaat kylterit, teekkarit ja muut opiskelijat jälleen Espoon Esport Areenan sekä Centerin urheilun merkeissä. Yöllä otetaan muista mittaa futsalin, sählyn, tenniksen, squashin, katukoriksen ja sulkapallon tiimoilta. Kerää joukkue kaveriesi kanssa ja näytä muille opiskelijoille, miten kylterit jyräävät Turnauksiin mahdollista ilmoittautua vielä paikan päällä, kuitenkin viimeistään 22.15. Turnaukset alkavat kello 23.

Turnauslajien lisäksi Esport Nightissa on mahdollista testata kuntonsa kello 24 Cooperin testissä, nostaa hien pintaan jumpassa tai spinningissä tai nostella painoja salin puolella. Myös juoksuradat ovat avoinna koko yön ajan. Mikäli haluat ottaa varaslähdön kesän rullaluistelukauteen, on siihenkin mahdollisuus Areenan kentällä, kunhan otat omat luistimet mukaan. Jumppa- ja spinning / trimmi tunneille kuin myös tenniksen, sulkapallon ja squashin pelivuoroja voi vielä varata paikan päällä. Turnauksiinkin mahtuu vielä joukkueita hyvin mukaan! Haasta kaverisi viettämään vaihtoehtoista perjantai-iltaa terveen harrastuksen parissa.

Jumppina tarjolla tänä iltana:

22.00 Body Pump
Body Pumpissa harjoitetaan koko kehoa monipuolisesti; liikkeissä käytetään apuvälineinä tankoa, levypainoja ja käsipainoja.

23.00 Body Jam
Body Jam on uusimpien musiikki- ja tanssitrendien kiehtova yhdistelmä, jossa hauskanpito ja hikoileminen ovat pääasia.

24.00 Body Attack
Odotettu tehotreeni. Vauhdikas tunti, joka kehittää kestävyyttä ja kuntoa.

24.00 Stretching
Stretching-tunti, jossa tavoitellaan liikkuvuuden lisäämistä, lihasjännityksen laukaisemista sekä rentoutumista.

Spinning:
Mikäli et niinkään ole aerobickin ystävä, mutta rakastat nostaa sykkeen taivaisiin, kokeile spinningiä! Siellä hiki virtaa ja naama punoittaa; tehokkaampaa urheilumuotoa saa hakea!

22.00 Lämmittely/Startti
Perustunti aloittelijoille ja polkutekniikkaa kertaaville. Tunti toimii myös kokeneille polkijoille palauttavana harjoituksena. Tunnilla käydään läpi pyörän säädöt, optimaalinen ajoasento ja eri polkutekniikat. Tunnin kesto on 45 min.

23.00 Fat Burner
Reipas ja monipuolinen keskitason tunti, jossa vastuksia säätämällä jokainen saa omalle kunnolleen sopivan treenin. Tunnin kesto on 60 min.

Trimmi:

23.05 Basic (laiteopastus mukana)
Tunnin alussa 10 minuutin tekniikkaopastus. Tunnin kokonaiskesto on 45 min. Tunti sisältää viiden min. alkuverryttelyn, jota seuraa trimmiharjoittelu 3 x 10,5 min. jaksoina. Ensimmäisellä ja viimeisellä kierroksella on 35 sek. vaihdot ja keskimmäisellä kierroksella vaihdot tehdään 45 sekunnin välein. Tunti loppuu palauttaviin venytyksiin.

Lippuja myydään vielä paikan päällä ja ne kustantavat 9€ KY:n, HYY:n ja TKY:n jäsenille, muille osallistujille 11€. Muistathan esittää opiskelijakorttisi lipunoston yhteydessä. Esport Areenaan on ilmainen kuljetus HSE:n edestä kello 22 ja 23. Takaisin Esport Areenalta pääsee bussilla kello 2.30 ja 3.30.

Energisin terkuin,
Jonna

Kaikille kyltereille tarjoutuu nyt mahdollisuus urheiluun läpi yön omien rakkaiden kylterikavereiden, teekkareiden sekä Helsingin yliopiston opiskelijoiden kanssa. On enää pari viikkoa siihen, että Esport Night on täällä taas. Järjestely ovat olleet niin kovassa vauhdissa, että blogiinkaan ei ole ehditty kirjoittaa. Kaikki asiat alkavat nyt kuitenkin olla loppusuoralla ja nyt on varmasti kuntalaistenkin aika kuulla, missä ollaan menossa.

Tapahtumana Esport Night alkaa olla melko tuttu jo suurimmalle osalle kuntalaisista, mutta nopeana kertauksena sanottakoon, että tapahtuma järjestetään siis Espoon Esport Arenalla ja Centerissä (jonne bussikuljetus koululta). Tarkoituksena on urheilla ja pitää hauskaa pikkutunneille asti

Lajit ovat pysyneet samoina kuin viimevuosina, joten turnauslajeina siis sähly, futsal, koripallo, sulkkis, tennis ja squash. Jumppia löytyy laidasta laitaan ja tänä vuonna uutuutena mielenkiintoinen jumppauutuus BodyAttack, josta ainakin Esportin ohjaaja oli hyvin innoistaan ja kannusti myös poikia osallistumaan tälle lihaskuntopainotteiselle tunnille!
Tässä vielä tarkemmat jumppa-aikataulut kaikkien tietoon:

22.00 BodyPump Kaisa Tahvanainen
23.00 BodyJam Susanna Dahlgren
24.00 BodyAttack Susanna Dahlgren
24.00 Stretching Kaisa Tahvanainen

Spinning:
 22.00 Startti 45 Minka Rostedt
 23.00 FatBurner 60 Kaisa Tahvanainen

Trimmi:
 23.05 Basic(laiteopastus mukaan) Minka Rostedt

Tänä vuonna Esport Nightin järjestelyssä onkin tarvittu aika paljon aikaa, koska palkintojen hankkiminen jäi kokonaan Liikunta- ja hyvinvointivaliokunnan tehtäväksi aikaisemmista vuosista poiketen. Onneksi yrityssuhdetyöryhmän puhis Aku antoi vinkkejä, miten kontaktoida yrityksiä, niin hommat saatiin rullaamaan. Jälkiviisaus on tietenkin aina parasta viisautta ja tässä vaiheessa olen kyllä sitä mieltä, että olisi helpottanut hommia, kun olisi tajunnut aloittaa valmistelut muutamaa viikkoa aikaisemmin.

Yllättävän paljon on siis ollut hommaa ja aika opettelua on ollut, mutta tässä vaiheessa näyttää hyvältä. Yhteistyöyrityksemme ovat taas mukana tänä vuonna ja jotain uusiakin on saatu, joten palkintoja on tiedossa aikaisempien vuosien tyyliin. Kaikki muutkin valmistelut ovat hyvässä vauhdissa ja pääsiäisen jälkeen tarvitaan enää viime hetkien järjestelyjä

Hauskaa on siis ollut jo järkkäily vaiheessa ja itse tapahtumasta tulee varmaan vielä hilpeämpi. On hienoa, että niin suuri määrä opiskelijoita viettää iltaa yhdessä urheilun parissa ja kaiken lisäksi ilman alkoholia. Eli siis tervetuloa kaikki, varmasti on sen arvoista! Hyvää pääsiäistä!

Terveisin
Hanna
LIHY ‘08

Se on täällä taas 30.11.2007… Esport Night, koko yön kestävä urheilutapahtuma! Kylterit, teekkarit ja muut yliopisto-opiskelijat kokoontuvat Espoon Esport Areenalle ja kisailevat keskenään eri urheilulajien tiimoilla! Ole osa tätä spektaakkelia ja urheile paikalle!

Tänä syksynä tarjolla opastusta tenniksessä; ohjattuja tunteja jumpissa; turnauksia katukoriksessa, futsalissa, sählyssä, tenniksessä, sulkapallossa sekä squashissa. Lisäksi Areenan vieläkin uutuuttaan kiltävillä kentillä järjestetään Cooperin testi kello 24. Näiden lisäksi voit testata lihaskuntoasi kuntosalin puolella sekä juoksunopeuttasi juoksuradalla;  sali ja radat ovat auki koko yön. Voit myös päästä luistelun fiilikseen tuomalla omat rullaluistimesi mukanasi…

Mikäli jumppa on juttusi, kokeile yhtä seuraavista tunneista ja nauti urheilun lumosta. Kokeile uutta ja löydä oma lajisi:

Body Jam on uusimpien musiikki- ja tanssitrendien kiehtova yhdistelmä, jossa hauskanpito ja hikoileminen ovat pääasia. Body Combat puolestaan on itsepuolustuslajeihin perustuva tehotreeni, jonka liikkeet ovat saaneet vaikutteita mm. karatesta, nyrkkeilystä ja tai chi’sta. Body Pumpissa harjoitetaan koko kehoa monipuolisesti; liikkeissä käytetään apuvälineinä tankoa, levypainoja ja käsipainoja. Ilta huipentuu yhdeltä alkavaan Stretching-tuntiin, jossa tavoitellaan liikkuvuuden lisäämistä, lihasjännityksen laukaisemista sekä rentoutumista.

Jumpat:
22.00 Body Jam
23.00 Body Combat
24.00 BodyPump
01.00 Stretching

Mikäli olet enemmän pyöräilyn ystävä, löytyy sinullekin oikeanlaista ohjelmaa! Lähde mukaan polttamaan rasvaa tai nouda alkuhiki startista. Spinningissä tulee aina kuuma ja hiki virtaa; se ei varmasti jätä kylmäksi!

Spinning:
22.00 Lämmittely/Startti
23.00 FatBurner

Trimmissä puolestaa pääset kokeilemaan kuntopiirinomaista kuntosaliharjoittelua, jossa harjoittelu tapahtuu erikoisvalmenteisilla kuntosalilaitteilla ohjaajan ja vauhdikkaan musiikin kannustamana. Tunnin alussa ohjaaja opastaa laitteiden käytössä, joten sen takia ei tältä huikealta tunnilta kannata jäädä pois! Tunti sopii mainiosti kaikentasoisille urheilijoille sillä laitteiden vastukset ovat itse asetettavissa.

Trimmi 23.05 (laiteopastuksella)

Lippuja Esport Nightiin vielä tarjolla HSE:n ala-aulassa tänään 26.11., huomenna 27.11. sekä torstaina 29.11. kello 12 ja 14 tauoilla. Liput KY:n, TKY:n ja HYY:n jäsenille 7 euroa etukäteislipunmyynneistä ja 9 euroa paikanpäältä. Liput muille opiskelijoille 11 euroa. Muistathan esittää opiskelijakorttisi lipunmyynnin yhteydessä. Lipunmyynneissä voit myös varata itsellesi paikan jumppaan tai 30 min pelivuorolle, sekä ilmoittaa joukkueesi turnauksiin. Käytä siis etuoikeuttasi ja hommaa lippusi ennakkoon!

Lipun hinta sisältää bussikuljetuksen HSE:lta Esportiin kello 21.00 ja 22.00 sekä takaisin TKK:n kautta kello 02.30 ja 03.30.

Lisätietoja tapahtumasta kywebin tapahtumakalenterista sekä mahdolliset kysymykset / kommentit vastaanotan mielelläni osoitteeseen liikunta@kyweb.fi tai puhelimitse numeroon 09 4313 8878.

Energisin terveisin,
Jonna

Oletko onnistunut työntämään urheilun pois mielestäsi syksyn aikana? Liikuntavaliokunta tarjoaa sinulle mainiota mahdollisuutta päästä taas pitämään hauskaa terveellisten aktiviteettien parissa. Haasta ystäväsi mukaan pelaamaan curlingia tai spinnaamaan Espoon yöhön. Näytä vaihtareille, mistä suomalainen opiskelija on tehty! Tuo KY opiskelijamaailman huipulle päihittämällä kanssaopiskelijamme tenniksen, suliksen, koriksen, futsalin tai muiden lajien tiimoilla!

 Viikolla on tarjolla “uutuus” lajeja sekä jo tutumpia aktiviteetteja! Viikkohan huipentuu perjantaina 30.11. järjestettävään Esport Nightiin, joka kokoaa yhteen opiskelijat opintotaustasta riippumatta. Viikon aikana mahdollisuus mm. tutustua curlingin, cartingin , kiipeilyn ja ratsastuksen saloihin. Viikon tarkemman ohjelman ja speksit löydät täältä. Tapahtumien lipunmyynnit ovat alkaneet tänään ja jatkuvat HSE:n ala-aulassa ke 21., ma 26., ti 27. ja to 29.11. kello 12 & 14 tauoilla! Esport Nightin lipunmyynnin yhteydessä opiskelijakortin tarkastus, varauduthan tähän, kiitos!

Huomioi kuitenkin, että esim. curling on jo maanantaina 26.11. ennen lipunmyyntiä, joten siihen tulisi ostaa liput jo huomenna!

HUOM!
Powerade-virtaviikon tetra-mainoksessa virhe!! Mainokseen oli virheellisesti eksynyt curlingin hinnaksi 8 € ja kiipeilyn hinnaksi 5€, vaikka oikeat hinnat ovat oikeasti 6 € curling ja 30€ kiipeily. Kiipeilyn hinta sisältää alkeiskurssin, jonka jälkeen voit oma-aloitteisesti käydä kiipeilemässä kiipeilykeskuksissa SEKÄ tämän jälkeen vielä 2 ilmaista kiipeilykertaa Helsingin kiipeilykeskuksessa! Kurssin ovh. 60€!

Virtaa viikkoon toivotellen,
Jonna

Nyt kun koulun alku on saatu taaksepäin, on aika suunnata katse tulevaisuuteen! Korkeakulttuurin lomassa on hyvä muistaa myös pitää huolta fyysisestä hyvinvoinnista

Muistakaahan kaikki, että KY:llä toimii monia liikuntakerhoja, joiden toimintaan ovat tervetulleita kaikki KY:n jäsenet! Viikoittaisia harjoitusvuoroja löytyy mm. seuraavista lajeista: jalkapallo (naiset+miehet), koripallo (naiset+miehet), sähly (naiset+miehet), jujutsu, tennis, taitoluistelu, juoksu, curling, kössi, sulkapallo, biljardi, kiipeily sekä ratsastus. Mikäli olet kiinnostunut kerhon toiminnasta, otathan yhteyttä toimijoihin ja mikäli ette jostain syystä löydä heidän yhteystietojaan (vanhasta ettekä uudesta webistä) niin ottakaa rohkeasti minuun yhteyttä, niin selvitän teille. Tällä hetkellä olen rakentamassa uutta liikuntakalenteria, joka tulee uuteen kywebiin, mutta joka valitettavasti on vielä vaiheessa.

Mikäli viikottaiset harjoitukset eivät innosta, kannattaa harkita KY:n tarjoamien liikuntasubventioiden hyödyntämistä. Subventio tarkoittaa järjestelyä, jossa liikuntapaikka myöntää alennuksen normaalihintaisesta palvelustaan, ja tämän lisäksi KY maksaa jäljelle jääneestä hinnasta osan. Subventiohintaan pääset urheilemaan esittämällä KY:n opiskelijakortin tai KY:n leimalla varustetun jäsenmaksukuitin. Käy tsekkaamassa voimassaolevat subventiot uuden kywebin puolelta Tietoa -> Liikunta -> Liikuntasubventiot, ja löydä oma lajisi!

Terkuin liikuntasihteerinne,
Jonna