Sinunkin on aika pitää huolta itsestäsi!
Rankan tenttiviikon jälkeen on hyvä virkistää mieltä ja kehoa. Syksyn liikunta- ja hyvinvointiviikolla tämä onnistuukin luontevasti. Ohjelmassa on tarjolla hauskoja ja mielenkiintoisia kursseja ja lajikokeiluja, joihin ei tavallisesti välttämättä tulisi lähdettyä. Osa tapahtumista on ilmaisia, ja lopuissakin hinta on opiskelijaystävällinen.
Moniin viikolla järjestettäviin kursseihin on rajoitettu osallistujamäärä, joten liput kannattaa ostaa ajoissa! Lipunmyynnit pidetään 12&14 tauoilla seuraavina päivinä:
27.10 maanantaina
28.10 tiistaina
30.10 torstaina
4.11 tiistaina
Liikunta- ja hyvinvointiviikolla torstaina kannattaa pyöriä myös koululla. Silloin ala-aulassa on aiempia vuosia suuremmalla mittakaavalla toteutettu hyvinvointipäivä, joka pitää sisällään asiantuntijaluentoja, virkistyshetkiä koulun liikuntasalissa ja teemaan liittyviä ständejä.
Alla on viikon ohjelma kokonaisuudessaan lisätietoineen:
ma 3.11
16.30-18.00 Naurujooga Yläkertsillä 5e/hlö (max 30 hlöä)
Naurujooga on terapiasta käyvä rentoutumismuoto, joka saa hymyn tiukimmankin kylterin kasvoille! Naurujoogassa ei tarvitse erityisesti varusteita, mutta loppurentoutuksessa on hyvä olla joku shaali, retki- tai jumppapatja, jolla voi rennosti makoilla. Janojuomaa on myös hyvä olla, sillä nauraessa tulee kuuma ja siten myös janokin.
ti 4.11
15.00-16.30 Paintball Kivikon liikuntapuistossa 20e/hlö (max 14hlöä) Huom! Lippuja Paintballiin saa vain ma 27.10 ja ti 28.10 lipunmyynneistä!
Paintball-tapahtumassa kisaillaan kahden – kolmen joukkueen välinen turnaus, jossa tavoitteena on ampua värikuulilla vastapuolen pelaajia. Osuman saanut pelaaja siirtyy huilimaan ja odottelemaan seuraavan pelin alkua.
Värikuulapelin varustukseen kuuluu aseet, maskit, pelihaalarit ja 200 palloa / nuppi sekä tapahtuman ohjaus. Omat jalkineet ja alkoholitonta juotavaa mukaan! Huomioittehan, että värikuulapelissä tulee olla selvin päin!
Värikuulapelin tapahtumapaikkana Helsingissä on Kivikon taistelukenttä Kivikon liikuntapuistossa Itäkeskuksen lähellä, osoite Kivikonlaita 3. Kehä I:ltä käännytään Kivikontielle, jonka jälkeen heti käännös vasempaan Kehä I suuntaisesti Kivikonlaidalle. Tätä jatketaan muutama sata metriä ja käännytään oikealle, hiekkatielle ennen metalliaitaa. Sata metriä ja taas oikealle hiekkatietä. Viisikymmentä metriä ja Tonoxin sininen kontti ja värikuulakenttä alkaakin näkyä oikealla puolella. Siniset Tonox-kyltit auttavat perille. Helppo löytää!!!
Ke 5.11
13.00-16.00 Kuubalainen afro Tanssikoulu Tradición Vivassa 5e/hlö (max 25 hlöä)
Osoite on: Unioninkatu 10 B 19 (sisäänkäynti sisäpihan kautta).
Kurssiin sisältyy alkuselitysosa, kuubalaisen afron perustekniikkaa ja
pieni koreografia. Kurssi soveltuu aloittelijalle ja kokeneemmallekin tanssijalle!
18.00-20.00 Curling Oulunkylän curling-hallissa 8e/hlö (max 8 hlöä)
Aloittelijoille soveltuva Curling-kurssi pidetään 18.00 alkaen Oulunkylän hallissa.
Varustukseksi käy normaali urheiluvarustus, halli tarjoaa erikoisvälineet sekä kengät. Hallissa lämpötila on n. 5 astetta.
To 6.11
Hyvinvointipäivä HSE:llä
Ala-aula on täynnä teemaan liittyviä ständejä ja juhlasalissa voit kuunnella asiantuntijoiden pitämiä luentoja liittyen ravintoon ja uneen.
Liikuntasalissa pääset päivän aikana kokeilemaan seuraavia lajeja vapaasti:
11.00-11.30 Chiball
11.30.12.00 Rentoutus
14.00-16.00 Leet (kts. www.playleet.com)
17.00-19.00 Hartiahierontakurssi Alakertsillä 3e/hlö
Kurssi toteutetaan pareittain ja ilman pariakin voi ilmoittautua. Paikalla on koulutettu urheiluhieroja ohjaamassa ja opettamassa.
Pe 7.11
12.00-15.00 Kiipeilykurssi 25e/hlö (max 12 hlöä)
Paikkana on Tapanilan kiipeilykeskus. Kurssi on tarkoitettu aloittelijalle.
Kurssin hinta sisältää myös ilmaisia kiipeilykertoja ja välinevuokrauksia keskuksessa myöhempää harjoittelua varten. Kurssilta saa myös kiipeilykortin, jota ilman ei pääse yksin kiipeilemään.
Ilmoittautumiset opiskelijat hoitavat itse osoitteessa 
